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【冷え性を暴く】指先まで体温を上げてくれる飲み物は?測って検証してみた(検証)

blog.beauty-payforward.tokyo この記事の続きです。

冷え性対策:①白湯を飲んだ時の指先の温度・体温の変化

  体温 手先 足先 お腹
直前 36.9 25.1 24.2 35.0
直後 36.7 27.7 21.5 33.2
15分後 36.5 32.8 21.8 35.3
30分後 36.3 32.8 21.6 35.7
45分後 36.4 32.0 23.1 35.0
1時間後 36.3 26.3 22.4 34.1

白湯を飲んで、温まった気がしました。

しかし、白湯を飲んだ1時間後には冷えてきた気がしました。

※詳しくは【冷え性を暴く】白湯は体温をどのくらい上昇させてくれるのか?測って検証してみたに記載があります。

白湯を飲んだ結果まとめ

●白湯は1時間弱手先の温度を高めてくれた

●白湯では足先までは温度が上がらなかった

冷え性対策:②ショウガ湯を飲んだ時の指先の温度・体温の変化

  体温 手先 足先 お腹
直前 36.5 22.8 22.2 32.7
直後 36.4 29.5 21.5 34.1
15分後 36.9 28.9 21.2 34.5
30分後 36.6 30.2 21.1 34.7
45分後 36.5 30.7 23.6 36.0
1時間後 36.5 30.0 23.1 35.8

ショウガ湯を飲んだ後から温まった気がしましたが、飲んだ直後よりも20分位経ってからの方が、温まった感じがしました。

ショウガ湯を飲んだ結果まとめ

●ショウガ湯は1時間以上指先の温度を高めてくれた

●ショウガ湯は足先までは温度が少し上がったが、「温かい」と感じるほどではなかった

冷え性対策:③はちみつミルクを飲んだ時の指先の温度・体温の変化

  体温 手先 足先 お腹
直前 36.7 24.1 24.5 34.7
直後 36.7 26.4 23.7 34.6
15分後 36.8 32.0 26.1 36.1
30分後 36.8 33.7 24.5 35.5
45分後 36.8 32.5 24.4 35.7
1時間後 37.0 31.1 23.2

34.8

飲んだ直後は温まった感じはしませんでした。15分後くらいからポカポカして、30分後以降は眠たくなる程温かく感じました。

はちみつミルクを飲んだ結果まとめ

●はちみつミルクは1時間以上指先の温度を高めてくれた

●はちみつミルクを飲んだ30分後の手先の温度がこの実験で1番高温となった

●はちみつミルクを飲んだ15分後に足先の温度が高くなったが、「足先が温かい」と思うほどではなかった

●はちみつミルクを飲むと、眠たくなる程温まった

冷え性対策:④炭酸水を飲んだ時の指先の温度・体温の変化

  体温 手先 足先 お腹
直前 36.7 25.7 26.1 35.3
直後 36.7 27.2 26.8 34.8
15分後 36.7 27.1 26.7 36.7
30分後 37.2 26.8 24.9 35.7
45分後 36.9 26.3 24.9 36.6
1時間後 36.9 25.8 24.5 36.0

炭酸水を飲んだ直後も1時間後も、ずっと温かい感じはしませんでした。

炭酸水を飲んだ結果まとめ

●炭酸水を飲んでも、手先や足先は温かくならない

●炭酸水を飲むと、わきの下の体温がこの実験で1番高温となった

冷え性対策:⑤コーヒーを飲んだ時の指先の温度・体温の変化

コーヒー 体温 手先 足先 お腹
直前 36.7 24.1 24.5 34.7
直後 36.4 31.6 28.5 37.0
15分後 36.6 30.8 27.4 35.6
30分後 36.5 32.6 26.3 35.0
45分後 36.7 28.7 25.7 36.0
1時間後 36.9 26.2 24.1 34.2

コーヒーを飲んだ30分後に、どうしても我慢ができずトイレへ行ってしまいました。

トイレへ行ったあと、体が冷えたような気がしました。

足先が温かく感じました。

コーヒーを飲んだ結果まとめ

●コーヒーを飲んだ直後の足先の温度がこの実験で1番高温となった

●コーヒーを飲んだ30分後まで足先は高温だったが、トイレが我慢できず、その後温度は下がっていった

手の指先の温度の変化・足の先の温度の変化・体温では、それぞれ違った結果になった

手先・足先・体温の変化は、それぞれ異なる飲み物によって高まり、また温度上昇の傾向にも違いがあることが分かったので、まとめます。

手の指先の温度の変化

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●飲み物を飲んだ直後に手先の温度が一気に高まったのは、コーヒー

●手先が1番温まった飲み物は、はちみつミルク

●手先が1時間後も30℃以上保てたのは、はちみつミルクとショウガ湯

●炭酸水は、あまり手先を温めなかった

足の先の温度の変化

f:id:sinac0:20181102200520j:plain

●足先を1番温めたのは、コーヒー。しかし、29℃以上にはならなかった。

(足先は、あまり温かいとは感じなかった)

●白湯・ショウガ湯は、殆ど足先の温度上昇に貢献していない。

体温の変化

f:id:sinac0:20181102200539j:plain

●炭酸水を飲んで30分後に、体温が最高の37.2℃に達した

f:id:sinac0:20181102172521j:plain

測定結果から、冷え性を飲み物で解決する方法を考えてみた

5つの飲み物を飲み、温度を測定した結果を元に、冷え性対策を飲み物で行うとしたらどうしたら良いのか、まとめました。

手先を温めたい人は、はちみつミルク か ショウガ湯

5つの飲み物のうち手先を最も温めたのは、はちみつミルクでした。次いでショウガ湯も、手先の温度を30℃以上に温めました。

はちみつミルクは特に、1時間以上経っても温かい効果が続きました。

ただし、はちみつミルクは眠たさを感じたので、日中忙しい時間帯に飲むと生活に支障が出るかもしれません。夜、手先が冷たくて眠れないときなどに飲むのが良いかもしれません。

足先の冷えは、飲み物では解消しずらいが、飲むならコーヒー(トイレに注意)

5つの飲み物を飲み測定しましたが、全ての飲み物が足先を「温かい」と思えるほどは温めてくれませんでした。

強いて挙げるとしたら、コーヒーが最も足先を温めました。

ただし、コーヒーは利尿作用があり、排泄によって熱も放出してしまうので、30分ほどしか温めの効果はなさそうです。

体温を上げるなら炭酸水

5つの飲み物のうち体温を最も高めたのは、炭酸水でした。

ただし、炭酸水では手先や足先が温まらず、「冷え性が解消したな」「温かいな」と実感することができませんでした。

わきの下で体温を測ると低体温になる人には有効かもしれません。

およそ30~45分くらいで効果がなくなるので、1時間弱位のペースで細目に飲み物を飲むと効果が持続する

白湯・コーヒー・炭酸水は特に、「温かいな」と実感があった時間は30分~45分くらいです。

ショウガ湯もはちみつミルクも、1時間は温かさが持続しましたが、(数字の記録にはありませんが)飲み物を飲んで1時間15分後くらいには、温かさが失われている感じがしました。

1時間弱でマグカップ1杯飲むくらいのペースで飲むと、温かさが持続するでしょう。

(注意)1回の計測なので、体調・状態の影響を受けていないとは言い切れない

5つの飲み物を飲んで測定したのは、いずれも1回のみです。マグレということも体調次第だということも考えられます。

また、私特有の体質があるかもしれません。

体質や体調によって、必ずしも同じ結果になるとは限りませんので、ご注意ください。

いずれ日をあけて、再度検証をしてみようと思います。

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です。

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