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都内で出張エステを営むエステティシャンが、美容チャレンジと女性の生き方について前向きな記録をします。

【冷え性を暴く】「冷え性、冷え性」言うけど、自分の指先の温度知ってるの?

ようこそ!

美容エステティシャンのsinacoです。

冷え性でお困りの方へ

寒い季節がやってきました。

だんだん肌寒くなるこの頃、気になる症状がありますね。そう、「冷え性」です。

エステでは、「肩こってますね」「冷えてますね」が挨拶文句

エステティシャンである私は、かつてフリーランスになる前にエステチェーン店に勤めていた頃、お客様の脚を触って「冷えていますね~!」と言っていました。どんな人にも必ず、挨拶のように「冷えてますね~!」と。

実は、私が勝手に「冷えてますね」を挨拶文句にしていたのではなく、そう言うように上司に指導されていたのです。施術の後に血流が良くなり体が温かくなるので、より施術の効果を感じていただくために、施術前の脚を触っては冷えていることをわざと強調していたのでした。

「冷えていますね」と「肩が凝ってますね」は、何はなくとも必ず口にするエステティシャンの常套句のようなものでした。

エステのお客様には、冷えていない人がいない

私の勤めていたエステでは、全スタッフが口をそろえて「あなたの体は冷えています」と訴え、何年通っても挨拶のように毎度言っていましたから、そんなエステに通うお客様は全員が冷え性でした。

初めてエステ体験しに来た方で「私は冷え性ではありません」と言う正直な方がいたとしても、ホットウォーマーで熱々に温めた掌をそっとお客様の脚に添えながら「隠れ冷え性ですね!」と断言していたので、どんな方でももれなく冷え性になるのでした。

美意識が高い人ほど冷え性に敏感

エステチェーンに通う人でもそうでない人でも、美容に関心の高い女性ほど「自分は冷え性」と言う人が多いように思います。

寒い季節の美容情報を見ていれば、自ずと冷え性に関心が高まるからです。

「なかなか痩せないのは?」「くすみが治らないのは?」「脚がむくむのは?」「便秘なのは?」すべて、冷え性のせいであると言わんばかりの世の中です。

本当に冷え性なのかわからない

「私は冷え性」という女性のうち、中には本当に冷え性の人もいるでしょうけれど、冷え性ではない人もいるかもしれません。

冷えを語るとき、こんなにあやふやな文章になるのは訳があります。

「冷え性」の定義が特に定まっていないのです。

体温には個人差があります。とくに指先や足先などの末端は個人差が激しいのです。
ですから、一概に何度以下とは言えません

末端冷え性(冷え症)の判断基準とは? | ウェルラボ | ウーマンウェルネス研究会

ただ「気温が低い」だけかもしれない

これから寒い季節が始まりますが、気温が低くなれば、多少指先の温度が下がることも考えられます。

寒いところにずっと居たせいで指先が冷たくなったとして、その人は「冷え性」と言えるでしょうか?

寒いこの季節に、右を向いても左を向いても「冷え性」の情報だらけになっているせいで「自分は冷え性」と思っているだけ、ということは考えられないでしょうか?

もちろん本当の冷え性も…

思い込みではなく、本当に冷え性である人もいるとは思います。

私の友人に「毎年冬になると凍傷に近い状態になり病院に通っている」という人もいますし、私が暑いと感じる温度でも「寒い」と震える友人もいます。

自分が冷え性だと気づいていない人も…

プロのダンサーの友人は、週5日トレーニングしていて、しなやかな筋肉と美しいボディラインを常に保っているのに、ふと触れた手がゾッとするほど冷たかったこともあります。

「冷え性」って、いったい何なんだろう?

毎年寒い季節になると悩まされる「冷え性」ですが、いったいどんな対策をすれば良いでしょうか?

巷には入浴法やトレーニング法や食事法など、様々な冷え性対策が流行しますが、そもそも冷え性が何か分からないのに、どの対策が効果的だと言い切れるでしょうか?

もし、「気温が寒いのが不快」という意味での「冷え性」であれば、取るべき対策は半身浴でも全身浴でもなく、「常夏の楽園に引っ越しすること」です。

この冬の私の課題:冷え性を暴く

冷え性が何か分からないので、対策を取るにも正しいかどうか分かりません。

「あなたは冷え性」「あなたは冷え性ではない」ということがハッキリ断言できるようになって、冷え性の人には根拠をもって「こんな対策はどうでしょう?」とご提案できるようになることが、私のこの冬の課題です。

【冷え性を暴こう】自分の指先の温度、知ってる?

これから、冷え性について研究をしていきます。

まずは、末端の温度と体温と外気温を記録してみることにしました。

指先の温度(末端の温度)と口の中の温度(体温)と近くの壁の温度(外気温)を測ってみた

すごく便利な温度計を発見しました。こちらです。

デジタルで迅速測定迅速測定:レーザーポイントが付き、反応時間は0.5秒だけで即時に温度を読み出すことはできます.

A_Life 赤外線放射温度計 非接触 レーザークラス 2 デジタル温度測定器 ガンタイプで携帯型 温度計 ワインクーラー暑いアスファルト、料理作り プール 給湯管などに対応 乾電池付き (-58°F~716°F黄色)

私はこの機械を使い、左手の中指の爪・口の中・近くの壁の温度を測りました。

 

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末端の温度・体温・外気温を5日間で20回測りました

「指先もポカポカだな」と感じたとき10回と「指先が冷えているな」と感じたとき10回を記録しました。

「指先が温かい」10回

    指先の温度 口の温度 近くの壁の温度
1 風呂上がり 33.4 ℃ 36.3 ℃ 21.2 ℃
2 寝起き 31.8 ℃ 36.7 ℃ 20.3 ℃
3 少し泣いた 31.6 ℃ 37.1 ℃ 21.4 ℃
4 テレビ、怠い 35.5 ℃ 35.7 ℃ 25.2 ℃
5 電車降りた 32 ℃ 35.7 ℃ 26.1 ℃
6 猫を抱いてた 32.2 ℃ 35.1 ℃ 25.4 ℃
7 食後 33 ℃ 36.6 ℃ 24.9 ℃
8 パソコン 35.8 ℃ 38 ℃ 27.5 ℃
9 ふとした時 33.6 ℃ 36.6 ℃ 25.4 ℃
10 二度寝前 33.7 ℃ 37.2 ℃ 23.7 ℃

「指先が冷たい」10回

    指先の温度 口の温度 近くの壁の温度
1 水を触った 26.8 ℃ 36.5 ℃ 25.2 ℃
2 寒い 27.5 ℃ 36.6 ℃ 23.2 ℃
3 凍えつつシャワー 28.3 ℃ 33.8 ℃ 23.4 ℃
4 ふとした時 26.8 ℃ 36.5 ℃ 22.7 ℃
5 寒い朝 27.1 ℃ 35.7 ℃ 23.6 ℃
6 手を支えにして座って痺れた 27.7 ℃ 36.5 ℃ 23.2 ℃
7 冷たいジュース 25.4 ℃ 35.5 ℃ 23.5 ℃
8 歯磨き(水で) 26.7 ℃ 33.5 ℃ 24.2 ℃
9 薄着 24 ℃ 35.1 ℃ 24.2 ℃
10 食後 24.8 ℃ 34.7 ℃ 24.5 ℃

どんな時に「指先が冷たい」と感じたか

私が「指先が冷たいな」と感じたのは、

●冷たい水を触ったあと

●体全体が寒いと感じているとき

●痺れたとき

●冷たいものを飲んだ後

でした。

普段とくに冷えを感じない私でも、状況によっては冷えを感じるのです。

これでは自分が冷え性かは分からない

指先が冷えるような状況になれば指が冷たくなるので、たまたま指が冷えた瞬間をとらえて「私は冷え性!」と決めることはできません。

指先が温かいときと指先が冷たいときの温度の違い

「指先が温かい」と感じるとき、指先の温度は31℃~36℃もありましたが、「指先が冷たい」と感じるとき、指先の温度は24℃~28℃でした。

また、「指先が温かい」と感じているとき、指先は口の中より平均3.24℃冷たいのに比べて、「指先が寒い」と感じているとき、指先は口の中より平均8.93℃も冷たかったことがわかりました。

さらに、「指先が温かい」と感じているとき、壁の温度より指先の温度の方が平均9.15℃も高まったのに対して、「指先が寒い」と感じているとき、指先と壁の温度の差が小さく平均2.74℃しか違わなかったのです。

どれか、あるいは全てが言える

20回指先の温度を測った結果をまとめると、

point

●末端の温度が28℃あたりを下回ると「指先が冷たい」と感じる

●末端の温度が体温より約9℃冷たくなると「指先が冷たい」と感じる

●末端の温度と外気温の差が約3℃以内になると「指先が冷たい」と感じる

と言えるかもしれません。

※まだ検証し始めたばかりなので、断言は避けます。

人によって数値が変わるかもしれないし、気温がもっと下がれば結果が変わるかもしれない

環境が変われば違う結果になるかもしれませんし、私ではない人が試したら違う結果になるかもしれないので、これからもまだまだ研究を続けることにします。

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