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都内で出張エステを営むエステティシャンが、美容チャレンジと女性の生き方について前向きな記録をします。

【生理前・PMS】1か月の行動記録・気持ちの記録を、エステティシャンが分析します(まとめ)

ようこそ!

美容エステティシャンのsinacoです。

PMS研究連投3回目の本記事は、PMSにまつわる行動や気持ちの変化の考察です。

PMS(月経前症候群)とは

PMSとは「月経前症候群」のことです。排卵後から生理が始まる前日のいわゆる「高温期」(=体温が高くなる周期)の間、身体や心に不調を感じるものです。

生理周期やPMSによって行動や気持ちは変化するのか?

PMSや生理周期によって、私の日々の行動や気持ちにどのような変化があらわれるのかを、9月の1か月かけて記録をつけました。

blog.beauty-payforward.tokyo

生理不順になってしまったため見やすい結果が導き出せなかったのですが、分かったことがありますので記録します。

生理前は、仕事ができる時間が1/3に、ダラダラする時間が4倍になる

1か月の行動記録・気持ちの記録のなかで、傾向が顕著に表れたのは仕事の時間と遊びの時間の増減でした。

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自営業で仕事の時間に融通が利く私は、辛いときには仕事にかける時間を減らすことができます。

自由に時間のやりくりをした結果、仕事にかける時間が生理後は生理前の3倍になったことが分かりました。

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また、生理前はダラダラと過ごす時間が多かったため、遊び(ネットサーフィンやテレビなど)にかける時間が生理後の4倍もありました。

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生理前の生産性の低さは、自己評価を下げる

1日の終わりに10点満点でその日の気持ちを採点したところ、生理前の自己評価の平均は、2.86点でした。

高いときには8点という高得点があるにもかかわらず、生理前の採点は低いのです。

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これは、生理前に仕事をしたい気持ちがあるのに、思うように体が動かず、ダラダラしてしまったことへの自己嫌悪でした。

 

特に自己評価が低かった9/3~9/7の間、備考として以下のように気持ちをつづっていました。

9/3≫ 生理前的な感じが凄くする。Amazonプライムをずっと見てた
9/4≫ 今日もだるくて動けない感じ。
9/5≫ 早く生理来てー!
9/6≫ さーいあっく
9/7≫ ただただダラダラしただけ

思うように頭や体が動かなくて自己嫌悪になったとき、PMSを疑おう!

仕事や人間関係がうまくいかなかったとき、それは生理現象のせいかもしれません。

体が怠くなり、頭の動きが鈍くなり、「やろう」と思ったことができず、ちゃんとした対応が取れないことがあるということが分かりました。

 

うまく体や頭が動かなかったとしても、自己嫌悪になることはないかもしれません。

だって、それは生理現象で、誰でもなりうることかもしれないのですから。

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キラキラ期にキラキラできなかった

生理周期に関して気になっていたことがもう1つあります。

生理後の期間のことを、美容好きの間では「キラキラ期」と呼びますが、私はこのキラキラ期にキラキラしていなかったということです。

キラキラ期には確かに生産的な仕事ができていたはずが…

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生理前に散々ダラダラして自己嫌悪になった後、キラキラ期が到来し、ダラダラせずやりたい仕事をやりたいだけできたはずでした。

キラキラ期に自己評価は高まらなかった

思い通りに体が動き、「やるべき」と思った通りの仕事をこなすことができたのにもかかわらず、生理後のキラキラ期の自己評価は10点中4.43点と、高くありませんでした。

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プライベートなことなのでここには書きませんが、備考欄にはその日起こった嫌な出来事の愚痴が書かれていました。

気持ちがどうということではなく、体が動くだけの生理後(キラキラ期)

キラキラ期は、心がキラキラしているというわけではなく、体の状態が良いということを指しているということが分かりました。

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分析を踏まえて…もう1回記録しよう!

PMSや生理周期と行動や気持ちの関係について、分析がある程度できました。

しかし、今回は想定外の出来事のために2度生理前があったり本来生理後であるはずの時期に生理前のモヤモヤを感じるなど、正確性に欠けたという点もあります。

そこで、次の生理が来るまでの期間、もう一度同じ状態で記録をします。

次の生理が明けたら…

次の生理からは、生理前の辛い体をどう動かすか、薬やサプリに頼らず対応し、成果を上げようと思います。

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