LaLaLa Beautiful Pay Forward

都内で出張エステを営むエステティシャンが、美容チャレンジと女性の生き方について前向きな記録をします。

ダイエット

【冷え性を暴く】指先まで体温を上げてくれる飲み物は?測って検証してみた(検証)

blog.beauty-payforward.tokyo この記事の続きです。 冷え性対策:①白湯を飲んだ時の指先の温度・体温の変化 体温 手先 足先 お腹 直前 36.9 25.1 24.2 35.0 直後 36.7 27.7 21.5 33.2 15分後 36.5 32.8 21.8 35.3 30分後 36.3 32.8 21.6 35.7 45分後 36.4 3…

【冷え性を暴く】指先まで体温を上げてくれる飲み物は?測って検証してみた(前説)

ようこそ!美容エステティシャンのsinacoです。 前回に引き続き、冷え性対策について調べたことを記録します。 世の中の美容情報は冷え性を説明していない=解決できないのでは? 冷え性(冷え症とも書きますが、このブログでは冷え性に統一します)とは女性…

1時間の半身浴で、むくみがどれ位とれるか実験したよ!

ようこそ!痩身エステティシャンのsinacoです。 「むくみには半身浴がいい」とはよく聞きますが、実際はどれくらいむくみ改善効果があるのでしょうか? 実際に計測してみました。 半身浴の前に、全身の温度を測りました A_Life 赤外線放射温度計 非接触 レー…

【生理前・PMS】9月の行動記録・気持ちの記録を、エステティシャンが分析します(前書き)

ようこそ! 美容エステティシャンのsinacoです。 PMSと向き合う観察 9月1日の記事( 【PMSと向き合う】生理周期による気分・行動等の変化観察)) で予告した通り、生理周期によって気分や行動等に変化が現れるのか、1か月にわたり記録をつけました。 今…

美容本を100冊捨てたエステティシャンが手元に残した5冊

ようこそ!自営業エステティシャンのsinacoです。 昨日の記事で、「美容に関する本は金に糸目をつけずに買ってしまう」浪費家の自分の禊として、NET OFFで本を売り飛ばした記録を書きました。 美容本を売り飛ばしたエステティシャン 100冊あった美容本のうち…

浪費家が心を入れ替える禊(NET OFFで本棚整理)の記録

ようこそ!自営業エステティシャンのsinacoです。 シリーズ『お金の増やし方(実践記録)』の1つ前の記事では 次のお金の勉強記録は10日も空けないように、マメに勉強しなくっちゃ! おまけ:有意義ではなかった「お金の勉強法」2つ と書いていたけれど、結…

≪脚のむくみ≫を見える化!意外と脚はむくまないかもしれない検証結果

ようこそ! 美容エステティシャンのsinacoです。 エステでは、「脚がむくんじゃって~!」という話が挨拶のようなもの 全身オイルマッサージ等の施術を行っていると、お客様から「脚のむくみ」を取りたいという要望をよく受けます。よく、と言うよりも、毎回…

【ダイエット】エステティシャンの食事記録(秋)

ようこそ! 美容エステティシャンのsinacoです。 エステティシャンの食べる【ダイエット食】 エステに来られるお客様に「ダイエットをしたいけど、食事制限は厳しくしないとダメ?」「どんな食事をしたら痩せられるの?」「sinacoさんは、何を食べているの?…

≪美容のプロ≫エステティシャンの私が、野菜を育てて食べる理由

野菜を育てて食べることで私が感じた自尊心や幸福感を、これからもたくさんの女性に伝えていきたいと思いました。 自信が欲しいなら、自分を好きになりたいなら、ちゃんと手間をかけたもので自分を作り上げる必要があるということを、広めていきたいと思いま…

【ダイエット】食事コントロールが加速する本『過食にさようなら』(2)

「ダイエットだ!我慢しなきゃ!」と最初の内にどんなに意気込んでも、食べることでハッピーになる高揚感を頭は覚えていて、後々、例えばちょっとしたストレスを感じる場面に直面すると 「すごく食べたい!」「食べなきゃいけない理由しかない!」という気持…

【ダイエット】食事コントロールが加速する本『過食にさようなら』(1)

エステで「ダイエットのおススメの本は?」と聞かれたら、間違いなくこの本をおススメします。

【ダイエット】エステティシャンの太もも痩せ【2週間で-3.9cm】

2週間で太もも痩せ! 腕痩せの記事のために撮った動画を見ていたら、腕より後ろ姿が気になったので、頑張ることを決意。

【ダイエット】エステティシャンの二の腕痩せ

3週間で二の腕痩せにチャレンジです。 この記事を公開するのはお盆過ぎではありますが、まだ半袖の時期には間に合うはず!ラララダイエット♪

【ダイエット】エステティシャンの食事

ダイエットをしたいと言うお客様に食事指導をしていると、「どんな食事が良いですか?」と聞かれることが多いので、『私がダイエットするならこんな食事』というお食事を1週間分記録します。